1、保持健康的生活方式：

- 饮食均衡：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质，增加对新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪的摄入。

- 规律运动：进行适度的有氧运动，如散步、跑步或游泳，以增强整体健康和改善血液循环。

- 控制压力：学会有效地管理压力，通过放松技巧、冥想或与朋友交流来减轻压力。

2、避免不良习惯：

- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能对肾脏健康产生负面影响。

- 避免滥用药物：特别是对肾脏有害的药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）等。

3、增加肾脏动力相关的营养补充：

- 保持足够的水分摄入：喝足够的水有助于维持肾脏的正常功能。

- 摄入富含锌的食物：锌对于性功能有重要作用，如贝类、瘦肉和坚果等。

- 考虑补充维生素和矿物质，如维生素D和B族维生素等，但最好在医生或营养师的建议下进行。

4、寻求专业医疗建议：

- 如果感觉肾脏问题持续存在或严重影响到生活质量，建议咨询医生或泌尿科专家进行评估，他们可以进行相关检查，如血液检查、尿液分析或影像学检查，以确定是否存在任何潜在的健康问题。

- 如果问题与性功能相关，也可以咨询性健康专家或心理医生，了解可能的心理或生理原因。

当感觉肾没有动力时，重要的是采取积极的措施来改善整体健康和生活方式，如果问题持续存在或影响到日常生活质量，请及时咨询医生或专业医疗机构的专家进行评估和建议。