谁懂！假期过完，仿佛开了倍速，一睁眼人已在工位 ……

今日（10 月 8 日）节后第一天上班，" 这七天比一节 45 分钟的课还快 "" 国庆 你走后我可怎么活啊 "" 是谁演我节后上班第一天 "" 打工人节后无痛上班指南 " 等话题相继冲上热搜，咱打工人有苦那是真吃啊（不是）。

假期第一天，你的状态如何？

节后上班，网友：肉身签到，灵魂出窍

就像节前放假第一波 " 聪明人 " 提前一天上高速，节后上班的 " 聪明人 " 从早早就开始焦虑了。

" 谁懂国庆回家在家当妈宝女的快乐，晚上七八点从湖南赶高铁回江苏继续打工，打开出租屋的那一刻，天塌了，持续想念家乡中 "" 回来第一天就想起来啥啥啥没吃，想马上掉头回去 "" 别说大人，假期结束退房的小孩都哇哇哭 "……

满屏的 " 哀嚎 " 让人发出天问：时间都去哪儿了？" 小时候喜欢长大，长大了怀念小时候 "，再听一遍《反方向的钟》，时间能倒流吗？

" 不以工喜，不以工悲 "，大彻大悟的打工人已经能做到心如止水。

您已过完 2024 年所有法定假日！

根据国务院办公厅发布的 2024 年部分节假日安排的通知显示，元旦：1 月 1 日放假，与周末连休；春节：2 月 10 日至 17 日放假调休，共 8 天，2 月 4 日（星期日）、2 月 18 日（星期日）上班；清明节：4 月 4 日至 6 日放假调休，共 3 天；4 月 7 日（星期日）上班；劳动节：5 月 1 日至 5 日放假调休，共 5 天；端午节：6 月 10 日放假，与周末连休；中秋节：9 月 15 日至 17 日放假调休，共 3 天。9 月 14 日（星期六）上班；国庆节：10 月 1 日至 7 日放假调休，共 7 天，9 月 29 日（星期日）、10 月 12 日（星期六）上班。

国庆假期结束，意味着 2024 年所有法定节假日已过完。

好消息是：距离 2025 年元旦还有 84 天，距离春节还有 112 天 ……

还有个重要提醒，这周上班时间有变！

根据《国务院办公厅关于 2024 年部分节假日安排的通知》，10 月 1 日至 7 日国庆节放假调休共 7 天，这周六（10 月 12 日）要上班，别忘了定好闹钟！

打工人节后无痛上班指南

" 虽然很不情愿，但班还是要上的，努力赚钱，才能实现愿望！"

为帮助大家节后顺利复工复产，这些快速摆脱 " 假期综合征 " 的小妙招请快快收藏！

1、调整作息，早睡早起

假期后，应及时将闹钟调回节前状态；睡觉前半小时不宜看手机，从而减少电子设备的声光刺激；入睡难时，可以尝试通过洗热水澡、听轻音乐等方式帮助自己快速入眠；上班后的中午午休，应在 30 分钟以内，不宜过长。

2、清淡饮食，休息肠胃

假期时，大家在饮食上少不了大鱼大肉。节后要注意清淡饮食，按时吃三餐，每顿不宜过饱，让胃肠得以休息；多吃蔬菜、水果，及时补充维生素。

北方空气干燥，可多食用百合、银耳、山药等食材，可以用百合 10 克、芦根 10 克、麦冬 10 克做代茶饮，以滋阴润燥。如果感到乏力、睡眠质量差、心情低落，也可以用党参 6 克、玫瑰花 6 克、白梅花 6 克、菊花 3 克做代茶饮，以疏肝理气。

3、适度运动，恢复体力

假期易打破以往生活、运动规律，节后会困倦萎靡。适度的运动可以帮助大家恢复元气、舒畅心情，推荐慢跑、快走、打球等多种运动方式。此外，传统的八段锦、太极拳等，不仅不受场地限制，而且能够起到运行气血的作用。