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随着医学的发展，人们发现，越来越多的疾病与肠道微生态失调相关。有研究发现，70%的身体疾病是由肠道引起的：如我们平时常见的腹泻、便秘、消化不良、肠道易激惹、胃胀气、口气重、便秘等等。那么，肠道微生态失调为什么会引起人体那么多疾病呢？

微生态失调破坏人体微生物平衡

众所周知，人体内有多种微生物，这些微生物是人体正常的微生物，对维持机体健康起到了非常重要的作用。

人体微生态失调就是正常的微生物之间和正常微生物与机体之间的微生态平衡，在外界环境作用下，从生理性组合状态转变为病理性组合状态。

也就是说，体内的微生物和微生物之间数量和比例发生改变，或者体内的微生物与机体发生失调，或者微生物和机体的统一体与外环境失调，使人体从正常的生理状态转变为病理状态。

益生菌对于肠道微生态是有效的

益生菌是一种对人体有益的活性微生物。补充外源性有益菌，有利于促进正常菌群的生长，抑制致病菌或调节致病菌的生长，调整微生态失衡。肠道益生菌具有以下功效：

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调节肠道微生态

肠道内存在着复杂的肠道细菌，这些细菌对人体是有益的，对宿主的生长、发育和健康等方面发挥着重要的功能。益生菌可以调节肠道的微生态平衡，使其保持正常的肠道菌群状态，从而维持机体的生理功能。

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增强机体免疫力

益生菌可以通过刺激肠道内的免疫活性物质，调节人体的免疫功能和免疫状态，将过低或过高的免疫活性物质调节至正常水平，从而保证机体处于健康正常的水平，有助于机体抗肿瘤抑制过敏性疾病的发生。

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有效改善乳糖不耐受症、易腹泻等胃肠过敏症状

乳糖不耐受症是由于乳糖酶分泌减少，不能完全消化分解母乳或者牛乳中的乳糖引起的一种非感染性腹泻。

严重的乳糖不耐受症可发生脱水、酸中毒、生长发育迟缓等。乳酸杆菌能帮助人体分解乳糖、缓解腹泻、胀气等不适的症状。

肠道内的菌群失调最常见的症状是腹泻，饮食不当、环境变化等因素使肠道菌群紊乱，致病菌进入机体内，导致急性腹泻。

益生菌通过维护肠上皮细胞功能，抵制致病菌入侵，另一方面能促进分泌型IgA分泌，降解多糖产生短链脂肪酸，刺激水钠吸收。

这些人群适用益生菌

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亚健康人群

由于饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等，可导致身心上不适的感觉如疲劳、虚弱、情绪改变等。这些人的微生态常常处于失衡状态。有报道肠道微生态失衡参与了慢性疲劳综合征的发病机制。服用益生菌有助于恢复正常的肠道菌群，从而对恢复健康有利。

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忙碌的上班族

上班族一般不注意保养自己的身体，容易导致肠道微生态失衡。尤其是很多上班族由于工作压力大，饮食不太正常，要么暴饮暴食，要么少食少餐，胃肠功能紊乱者不少见。此时，使用益生菌好处多多，对恢复胃肠功能有利。

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孕妇、儿童

怀孕期间的妇女活动减少，胃肠蠕动减慢，再加上体内激素水平的变化等可造成胃肠功能紊乱。此时，补充益生菌可以均衡营养吸收、促进肠道蠕动、提高机体的免疫力。

此外，怀孕期间注意肠道菌群的调整，还有利于减少产后抑郁症的发生。新生儿尤其是非母乳喂养的小儿，肠道中的双歧杆菌仅占菌群总数的30%-40%，此时，也应补充益生菌。

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准爸妈（备孕夫妻）

备孕期间的夫妻双方维持健康的生理状态，迎接新生命的诞生是非常重要的。此时，调整好微生态环境，有利于优生优育。肠道益生菌有助于改善机体微环境，对下一步的妊娠有利。

总之，益生菌具有预防和改善腹泻和便秘、缓解乳糖不耐受症、迅速排出有害物质，促进肠道消化系统健康、增强人体免疫力、降低血清胆固醇等作用。

通过益生菌，可以调节肠道微生态，保持肠道菌群的平衡，从而保持人体正常的生理功能，如营养、免疫、消化等，从而降低人体罹患疾病如肿瘤、自身免疫性疾病的风险。

图片来源：摄图网

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作者介绍

蒋卫民

复旦大学附属华山医院感染科

博士 主任医师 教授 硕导

华山北院感染科 执行主任

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