软文推广和SEO的区别主要体现在以下两个方面：

1、推广方式：软文推广是通过撰写和发布文章来推广产品或服务，这些文章通常以新闻稿、行业报告或专家评论的形式出现，而SEO则是一种通过优化网站结构、内容和外部链接来提高网站在搜索引擎中的排名，从而吸引更多潜在客户的技术。

2、目标受众：软文推广的目标受众是广泛的读者群体，通过吸引读者的兴趣和关注来推广产品或服务，而SEO的目标受众是搜索引擎，通过优化网站来提高搜索引擎的排名，从而吸引更多潜在客户。

软文推广和SEO都是有效的数字营销策略，但它们的方法和目标有所不同，软文推广更注重内容的创作和传播，而SEO则更注重技术的优化和排名提升。