近日天津，79 岁的白奶奶在网上晒出了自己在健身房的视频，视频中的白奶奶精气神十足，健身动作非常规范。白奶奶的视频也引起广大网友热议，有网友称赞道，" 健身不分年龄，奶奶散发着满满的正能量！" 也有网友表示 " 向奶奶学习 "。

9 月 16 日，白奶奶告诉潇湘晨报记者，" 我已经健身 19 年了。" 谈及为何要在自己人生的下半程开始健身，白奶奶表示自己年轻时从事财务工作，身体很不好，"50 岁以前，（我）曾经做过三次手术，失去过健康，但健康对人特别重要。" 于是白奶奶选择在 60 岁时，开始自己的健身之旅，" 现在我 79 岁，（平时）一颗药都不吃，人家都说我走路 * 带风，但我自己没感觉。"

谈到自己的健身日常，白奶奶语气充满愉快，" 我是一周五练，周一到周五。一次的话是上课 1 小时，但是我要提前 1 至 1 个半小时去热身，要不然跟不上教练的进度。" 据悉，白奶奶常练习的项目有普拉提、撸铁、有氧、无氧、等等。对于一些高强度的健身项目，白奶奶表示，" 没有压力，得心应手。"

" 我健身就是要健康，我不要大块腹肌。我认为老年人之所以衰老，就是因为肌肉流失的快。" 随着年复一年规律的健身，" 我的肌肉含量在增加，体内脂肪在减少，特别是内脏脂肪在减少。（健身的人）都知道内脏脂肪很难减。"

除了健身，白奶奶最大的爱好就是做饭，" 我和朋友调侃说，你要惩罚我，不用别的方法，你就不让我进厨房，能把我‘憋死’。" 白奶奶介绍起自己的招牌拿手菜，" 我做的招牌菜有东坡肉、糖醋小排，我连包子都自己做，点心也自己做。"

不少网友都好奇白奶奶是如何在 19 年里坚持健身的，对此白奶奶认为，" 健身就是因为坚持才有效，而不是有效了才坚持。"